編み物をしながら、
本を読みながら、
テレビをみながら…
ついでに筋トレができたら！？ 

そんな“ながら”を可能にする、
健康アイテムが、こちら。



適度な負荷量（1.5kg）なので、
編み物しながら、気が向いたら上げ下げ。
トレーニング以外は、
足を休めるオットマンに。


上げ下げ以外も使い方はいろいろ。
ゴムバンドを使ったり、
ゴロゴロ足で動かして、
ニッチな筋肉にまでアプローチ可能。


50代。過度な負荷をかけるのは危険。
日々地道な努力が必要な年頃…
掃除機をかけながら屈伸したり、
洗濯を干しながらつま先立ち、
そんな小さな筋トレで、
筋肉維持を目指しています。

これからは“ながら”時間も、
モニョンを使って、
小さな筋トレを続けていこう！



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